首先，正式比赛中最基本的羽毛球动作是发球。发球动作必须符合规定，即手臂必须向上挥动，然后再向下摆动，甩出球拍，在球拍撞击羽毛球的同时，球必须从底线以上发出，否则算作失误。发球时还要注意发力的强度和球拍的角度，以确保球能够尽可能地飞远。
其次，羽毛球比赛中另一个重要的动作是接球。接球时需要快速反应，抓住对方发球的线路，并以正确的姿势接球。接球的正确姿势是：双脚分开与肩同宽，身体微曲，将球拍举过头顶，在羽毛球着地前迎着球拍，让球落在正中间。同时，还要注意调整身体的平衡，确保不失去身体控制。
第三个重要的动作是 smash（即扣杀），这是羽毛球中最具攻击性的动作。扣杀需要先判断球的速度和方向，以决定采用什么样的姿势和力量。当羽毛球到达高空时，扣杀者将球拍抬起，向下猛击，以使球以极快的速度落地。此外，还要注意用力的方向和力度的大小，以确保球能够准确地落在对方场地内。
最后，羽毛球运动员还需要掌握移动的技巧。在比赛中，常常需要在球场上移动，以便接到对方的球或者将球传回对方场地。移动的技巧包括：快速前进、后退、横移和转身。在移动时，还要注意保持身体平衡和姿势正确，避免因失去平衡而跌倒。
总之，羽毛球运动员需要掌握多种标准的羽毛球动作，包括发球、接球、扣杀和移动。通过不断的练习和技巧的提高，他们可以在比赛中获得胜利。无论是在业余或职业的羽毛球比赛中，掌握标准的羽毛球动作都是非常重要的。因为在比赛中，动作的正确性和效率会直接影响到比赛的结果。同时，标准的羽毛球动作还能够帮助运动员减少运动中的风险和受伤的可能性，保护运动员的身体健康。
此外，掌握标准的羽毛球动作还需要注重细节。例如，在发球时要注意球拍的姿势和力度，接球时要注意身体的平衡和羽毛球的位置，扣杀时要注意用力方向和力度大小等等。只有注重细节，才能在比赛中做到更加完美的动作。
最后，对于想要成为一名优秀的羽毛球运动员的人来说，除了掌握标准的羽毛球动作之外，还需要注重训练和体能的提高。只有通过不断的练习和提高，才能够在比赛中表现出色，赢得胜利。
总之，标准的羽毛球动作是成为一名优秀的羽毛球运动员的基础。通过掌握标准的动作和注重细节，加上不断的训练和体能的提高，才能够在比赛中发挥出自己的最佳水平，获得胜利。
